こんな本見つけました！-12
北九州・福岡で子育てママ専門の 出張・訪問パーソナルトレーナー として活動している【Licca】です。 皆さんは最近本を読んでいますか？ 子どもの読み聞かせじゃないですよ。 子育て中はなかなか時 […]
北九州マラソン ４年越しのリベンジは・・・11
北九州・福岡で子育てママ専門の 出張・訪問パーソナルトレーナー として活動している【Licca】です。 前回の続きです。北九州マラソン初挑戦。の記事はこちら 雪辱の第１回北九州マラソンのあとは悔しさ […]
北九州マラソン 挑戦してみたけれど・・・10
北九州・福岡で子育てママ専門の 出張・訪問パーソナルトレーナー として活動している【Licca】です。 先日、北九州マラソン2017でフルマラソンにチャレンジしてきました。 第１回大会に出場以来、２回目です […]
産後の運動を始める前に知っておきたいこと －9
北九州・福岡で子育てママ専門の 出張・訪問パーソナルトレーナー として活動している【Licca】（りか）です。 今回は産後の運動を始める前に是非知っていただきたいことをお伝えしようと思います。 出産後、 […]
産後ダイエットはいつから始めるの？-8
北九州・福岡で子育てママ専門の 出張・訪問パーソナルトレーナー として活動している【Licca】（りか）です。 さて今日からは産後ダイエットについて少しずつ具体的な方法について お話ししよ […]
産後の体型で気になっているところは○○！！ -7
北九州・福岡で子育てママ専門の 出張・訪問パーソナルトレーナー として活動している【Licca】です。 女性は出産を機に身体に様々な変化が起こります。 ズバリ！ あなたは産後の体 […]
産後こそ○○○になれるチャンス！- 6
北九州・福岡で子育てママ専門の 出張・訪問パーソナルトレーナー として活動している【Licca】です。 今回は産後の体型の崩れに悩んでいる あなたに朗報です。 それは・・・ 産後こそ○○○ […]
新年だから大切なこと伝えます！ - 5
北九州・福岡で子育てママ専門の 出張・訪問パーソナルトレーナーとして 活動している【Licca】（りか） です。 皆さん、あけましておめでとうございます。 ２０１７年の幕開けですね。 新年を向かえ […]
理想の自分になるためには －4
北九州・福岡で子育てママ専門の 出張・訪問パーソナルトレーナーを している【Licca】です。 毎日子育てに奮闘中のママさん。 今は子どものお世話で日々時間が過ぎていると思いますが 今日は今の自分か […]
有意義な時間を作る４つのコツ教えます！ - 3
こんにちは、北九州初！子育てママ専門、訪問パーソナルトレーナー 【Ｌｉｃｃａ】（リカ）です。 ２０１６年も残りわずかとなってきましたね。 皆さんも大掃除や年賀状やお正月の準備に追 […]