3児のママ、フルマラソン完走しちゃいました −31
宇野 里加
2月17日（日）は北九州マラソンの応援に。
約1万人のランナーには同じランニングチームの
仲間そして、一人の女性の応援に。
その一人の女性は私がパーソナルトレーニングを指導した31歳の3児のママのⅯさん
・私とMさんとの出会いは昨年の9月
彼女が私のパーソナルトレーニングのHPを見つけて、
問い合わせのメールをくれたのがきっかけでした。
体験でお会いしお話を伺うと
『私、北九州マラソンにエントリーしたのでぜひ完走したいんです！』
『完走できる身体づくり教えてください』
Mさんの熱い思いが伝わってきて
私との二人三脚のトレーニングが始まりました！
・全く走れなかった。Mさん。
昨年の9月にお会いした時は3人の出産で
体重は結婚前より10キロ増え
運動する時間もなかったので
体重はかなりありました。
正直、そのままではマラソン完走は厳しいかも
しれないなと思っていました。
最初はひめトレを使ったコンディショニングと
体幹トレーニング
いくつか自宅でもできるものをチョイスし
実践してもらいました。
私のパーソナルトレーニングは
その方にあった運動種目を選び、
指導するオーダーメイドのトレーニング
種目選びだけでなく
どのぐらいの回数を行うかも重要なポイントです。
最初はほんとに軽い負荷の運動から開始しました。
走るのもまずは
30分のウオーキングから開始しました。
・本番直前でアクシデント
11月に5キロのマラソン
1月にハーフマラソン(約20キロ）
の大会に出場し、順調に走力を付けていた矢先
お子さんのインフルをきっかけにご本人もインフルにかかってしまい。。。
10日ほど何もできない状況が続いてしまいました。
でもなんとか体調も回復し
スタートラインに立つことができました。
・最高の笑顔でゴール❤️
北九州マラソンの制限時間は6時間
1キロ8分で走れればゴールできる計算です
6キロ地点と25キロ地点と
応援で声をかけましたが笑顔で
『大丈夫です、頑張ります！！』
との返事。
脚は止まっていませんでしたが
マラソンには各チェックポイントごと
制限時間があり、通過できないとその場で棄権。
バスに収容されてしまいます。
私が初めて北九州マラソンを走った時は
25キロの制限でアウトでした😆
チェックポイントを無事に通過してくれていることを
願いながらドキドキして待っていました。
ゴール迄あと２００M地点で
偶然にもゲストの増田明美さんと一緒に
ランナーの応援。
6時間の制限時間が迫る中、
Mさんが走って戻ってきてくれました。
『完走できるよ、もうちょっとでゴールだよ！！』
完走タイムは5時間58分
わずか2分前でしたが無事ゴールできました😆😆
やる気になれば何でもできる‼️
彼女はほんとにストイックにコツコツ頑張ってくれました。
毎日体重測定と日々の報告欠かさずにしてくれました。
Mさんいわく
『毎日の報告は3日坊主防止＆自分の体調、
活動を振り返る意識につながってよかった。』
とのことです。
結果、体重は-8キロ✨
目標だった北九州マラソン完走した
Mさんはとってもきらきら輝いて
数か月目とは全くの別人になっていました。
Mさんが特別だったわけではありません。
変わりたい気持ちが強ければ
あなたもきっと新しい自分に出会えるはず。
