体重さえ落ちればあなたのダイエットは成功ですか？−29

『今より体重マイナス◯キロ落としたい』
とか
『◯◯キロまで頑張るぞ💪』

なんて目標立てていませんか？

体重だけを考えると、失敗します！

体重だけ落としたいなら方法は簡単‼️

【摂取カロリー < 消費カロリー】

要するに食べなければ痩せるのです。

巷では様々ダイエット方法が
紹介されていますよね

りんごダイエット
とか
こんにゃくダイエット
とか
糖質制限ダイエット
など

食事だけでダイエットすると
脂肪だけでなく
筋肉も一緒に落ちてしまうこと
ご存知でしたか？

しかもカラダで作られない
ビタミンやミネラルが不足し、
お肌はカサカサになり
便秘や貧血など
体調を崩しやすくなってしまいます。

しかも・・・
食事を制限するダイエットを行うと
リバウンドしやすいという欠点があります。

あなたはどちらの女性を目指しますか？

写真の左右の女性見てどうですか？
実はどちらの女性も同じ体重。

ダイエットで
体重を落とすことばかりに
目標をおくと
本来の理想の姿と違った姿になります。

筋肉と脂肪の見た目

次の写真は

同じ2キロの脂肪と筋肉
同じ重さなのに大きさは
ずいぶん違いますよね。

脂肪と筋肉
カラダについている割合が変わるだけで
見た目が変わります。

先ほどのナイスバディの女性は
筋トレをして理想の体型を
手に入れています。

あなたはどちらを選びますか？

   (A)

   精神的につらい食事制限のダイエット
　しかもリバウンドしやすい。

   (B)

   食事制限なく
　私と一緒に週1回60分の
　トレーニングで理想の体型に
　近づくダイエット

筋肉を増やし基礎代謝を上げるので
リバウンドしにくい健康的なカラダに。