ダイエット
あなたは大丈夫?−32

    暑い夏も過ぎ、秋になってくると 美味しいものがたくさん出てくる季節。 ついつい食べ過ぎて しまった!!と思う方も多いのでは?     簡単チェック   まずは今からあげるチェック項目にいくつ当てはまるか チェック […]

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ダイエット
3児のママ、フルマラソン完走しちゃいました −31

2月17日(日)は北九州マラソンの応援に。 約1万人のランナーには同じランニングチームの 仲間そして、一人の女性の応援に。 その一人の女性は私がパーソナルトレーニングを指導した31歳の3児のママのⅯさん ・私とMさんとの […]

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ダイエット
食事制限なし! ひめトレ+αでこれだけ変わっています−30

北九州・福岡で子育てママ専門の   訪問パーソナルトレーナー  として活動している【Licca】(りか)です。    現在、私のパーソナルトレーニングを受けている30代3児の子育てママの、1 […]

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ダイエット
体重さえ落ちればあなたのダイエットは成功ですか?−29

北九州・福岡で子育てママ専門の   訪問パーソナルトレーナー  として 活動している【Licca】(りか)です。      あなたはダイエットしようと決意したら   『今より体重マイナス◯キ […]

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ダイエット
体温が下がると体はどうなるでしょうか?−28

北九州・福岡で子育てママ専門の   訪問パーソナルトレーナー  として 活動している【Licca】(りか)です。      今年もあと2ヶ月早いですね。  11月になると 朝晩冷え込みが激しくなります […]

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ダイエット
コンビニ弁当って買いますか?−27

北九州・福岡で子育てママ専門の   訪問パーソナルトレーナー  として 活動している【Licca】(りか)です。      今日は趣向を変えて食事の話です。 忙しいときや面倒な時にコンビニで買って 簡単に食事を済ませる方 […]

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ダイエット
骨盤ケアから始めよう−24

北九州・福岡で子育てママ専門の   訪問パーソナルトレーナー  として 活動している【Licca】(りか)です。      今日は骨盤ケアについてです。     分娩方法に関係なく妊娠・出産を経験した […]

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ダイエット
産後、いつから運動を始めれば良いのでしょうか?−22

北九州・福岡で子育てママ専門の   訪問パーソナルトレーナー  として 活動している【Licca】(りか)です。      前回の記事で、帝王切開で出産した場合の 身体の変化について記事を書きました。 前回の記事はこちら […]

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ダイエット
帝王切開で出産された方の産後の過ごし方−21

北九州・福岡で子育てママ専門の   訪問パーソナルトレーナー  として活動している【Licca】(りか)です。    帝王切開で出産を終えたばかりのママ。 ご出産おめでとうございます!!     とて […]

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