食事制限なし！ ひめトレ＋αでこれだけ変わっています−30
北九州・福岡で子育てママ専門の 訪問パーソナルトレーナー として活動している【Licca】（りか）です。 現在、私のパーソナルトレーニングを受けている30代3児の子育てママの、1 […]
体重さえ落ちればあなたのダイエットは成功ですか？−29
北九州・福岡で子育てママ専門の 訪問パーソナルトレーナー として 活動している【Licca】（りか）です。 あなたはダイエットしようと決意したら 『今より体重マイナス◯キ […]
体温が下がると体はどうなるでしょうか？−28
北九州・福岡で子育てママ専門の 訪問パーソナルトレーナー として 活動している【Licca】（りか）です。 今年もあと２ヶ月早いですね。 11月になると 朝晩冷え込みが激しくなります […]
産後、いつから運動を始めれば良いのでしょうか？−22
北九州・福岡で子育てママ専門の 訪問パーソナルトレーナー として 活動している【Licca】（りか）です。 前回の記事で、帝王切開で出産した場合の 身体の変化について記事を書きました。 前回の記事はこちら […]
なぜ『ひめトレ』でないといけないんですか？−18
北九州・福岡で子育てママ専門の 訪問パーソナルトレーナー として活動している【Licca】（りか）です。 前回、ひめトレはどんなツールかご紹介させていただきました。 前回の投稿はこちら https: […]
ひめトレってご存知ですか？−17
北九州・福岡で子育てママ専門の 訪問パーソナルトレーナー として活動している【Licca】（りか）です。 日々、子育てや家事に忙しく ご自分の時間を作れないあなた こんな症状ありま […]
介護予防教室の講座に呼ばれました。-16
「北九州唯一 妊娠前よりスリムで健康になれる ママにやさしい産後ダイエット専門 出張パーソナルトレーナー」 北九州・福岡で子育てママ専門の 出張・訪問パーソナルトレーナー として活動している【Lic […]
知らないと損するパーソナルトレーナー選び-13
北九州・福岡で子育てママ専門の 出張・訪問パーソナルトレーナー として活動している【Licca】です。 今日はパーソナルトレーナーの選び方について書いてみました。 最近はパーソナルトレーニングという […]
こんな本見つけました！-12
北九州・福岡で子育てママ専門の 出張・訪問パーソナルトレーナー として活動している【Licca】です。 皆さんは最近本を読んでいますか？ 子どもの読み聞かせじゃないですよ。 子育て中はなかなか時 […]
北九州マラソン ４年越しのリベンジは・・・11
北九州・福岡で子育てママ専門の 出張・訪問パーソナルトレーナー として活動している【Licca】です。 前回の続きです。北九州マラソン初挑戦。の記事はこちら 雪辱の第１回北九州マラソンのあとは悔しさ […]