北九州 産後ダイエット

北九州初! 子育てママ専門 訪問パーソナルトレーナー

こんな本見つけました!-12

 


北九州・福岡で子育てママ専門の   出張・訪問パーソナルトレーナー 
 
として活動している【Licca】です。
 
 
皆さんは最近本を読んでいますか?
 
子どもの読み聞かせじゃないですよ。
 
子育て中はなかなか時間取れないですよね。分かります。
 
でもスマホを触る時間はありますよね~。
 
私は最近移動途中などにカバンに本を入れていて
 
隙間時間に読書するようになりました。
 
ずっと読み続けるのは無理なのでせいぜい10分~15分くらいです。
 
毎日の少しずつの積み重ねで本が読めるようになりました。
 
 
今日は最近読んだ本の中で私がいいなと思った本を1冊
 
紹介したいと思います。
 
【自分を高く売る技術】島田 弘
~なぜ「値上げ」してもお客さまが離れないのか?~
 
 
 
 

産後の運動を始める前に知っておきたいこと -9

 


北九州・福岡で子育てママ専門の

出張・訪問パーソナルトレーナー として活動している【Licca】(りか)です。

 

今回は産後の運動を始める前に是非知っていただきたいことをお伝えしようと思います。
 
出産後、皆さんはいち早く骨盤のゆがみをどうにかしなくては・・・
 
と思われている方も多いと思います。
 
『おなかポッコリが元に戻らない』『おしりが大きくなった』
 
などなどお悩みはたくさんですよね。
 
 
でもそもそも骨盤ってどういった構造かご存知ですか?
 

産後こそ○○○になれるチャンス!- 6

 


北九州・福岡で子育てママ専門の 
 
出張・訪問パーソナルトレーナー
 
として活動している【Licca】です。 
 
今回は産後の体型の崩れに悩んでいる
 
あなたに朗報です。
 
 
それは・・・
 
産後こそ○○○になれるチャンス
 
です。○○○に当てはまる言葉は何でしょう?
 
 
なんとなく予想できましたか?
 
ではなぜ○○○になれるのでしょう⁇
 
それは妊娠中、体内から分泌される
 
ホルモンが関係しています。 
 
このホルモンは出産に向け
 
身体のあらゆる場所の
 
骨盤や靭帯を緩める作用があります
 
 
 
当然、骨盤周辺の靭帯も緩んでいます。
 
そのため、産後すぐに骨盤を矯正する
 
骨盤ベルトしますよね。
 
産後直後は妊娠6ヶ月くらいの
 
おなかの大きさのままです
 
産後は半年位かけて骨盤も子宮も元に戻ります。
 
なので全くあわてる必要はありません
 
 
 
でも実は、最近の女性は妊娠前から
 
日常生活の姿勢がわるかったり、
 
運動不足から骨盤を支える筋力の低下で
 
骨盤が歪んでいる方が非常に多いのです
 
 
ですが、産後半年ほどで、
 
正しい方法で骨盤矯正と
 
骨盤周辺の筋力のトレーニングをおこなえば
 
骨盤が正しい位置になり、姿勢も改善するので
 
妊娠前よりもキレイな体型になれるというわけです。

はじめまして。パーソナルトレーナーの【Licca(リカ)】です

 


はじめまして。北九州初!子育てママ専門、訪問パーソナルトレーナー

【Licca】(リカ)と申します。

 

皆さんはパーソナルトレーニングと聞いてどんな印象をお待ちですか?

 

ここ数年は○○ザップさんのおかげでパーソナルトレーナーの存在が

世間一般に認知されつつあるようです。

 

でもなんかきつそう。パーソナルトレーニングってマッチョになるのでは。

と思われている方も多いのでは?

 

私のパーソナルトレーニングでは

まずはご自身の今の身体の状態を把握し、

問題点を探るところからはじめます。

 

特に産後ママの場合、出産という大仕事を経て身体の状態が大きく変化しています。

10ヶ月間子宮で赤ちゃんと一緒に過ごした身体は悲鳴を上げています。

 

痛みの原因や身体の不調をカウンセリングしながら

まずは身体を整えるところからはじめます。

 

出産は同じ人でも一人目、二人目が違うように、100人いたら100通りの

出産ストーリーがあります。

 

当然身体にかかってくる負担も個人差があり、産後の体調にも個人差があります。

 

私のパーソナルトレーニングではまずはカウンセリングを行い、

皆さんがどうなりたいか?

要望をお聞きし、その上で一人ひとりにあったトレーニングメニューを

提供いたします。

 

洋服でもオーダーメイドがあるように、トレーニングも他の方と同じ方法では

結果が変わりません。

 

みなさんの身体の状態にあわせ、私が今までの指導経験を生かし、今のあなたに

一番効果的な方法を指導いたします。

 

但し、ひとつだけお願いがあります。

ただ楽して体重を落としたいだけ、痩せたいだけの方はご遠慮ください。

 

私は子育て中でもキラキラ輝きたいと願っている

本気のママさんを応援したいと思っています。

 

セッションを行っている最中はご自分の身体の声を感じてください。

意識するだけで効果はまったく変わります。

 

私の指導はフォームには特に厳しいです。

それは同じ動きでも正しいフォームで行わなければ

結果が得られないからです。

 

本気で変わりたいと思ったあなた。

是非、お問い合わせをしてくださいね。