あなたは大丈夫？−32
暑い夏も過ぎ、秋になってくると 美味しいものがたくさん出てくる季節。 ついつい食べ過ぎて しまった！！と思う方も多いのでは？ 簡単チェック まずは今からあげるチェック項目にいくつ当てはまるか チェック […]
3児のママ、フルマラソン完走しちゃいました −31
2月17日（日）は北九州マラソンの応援に。 約1万人のランナーには同じランニングチームの 仲間そして、一人の女性の応援に。 その一人の女性は私がパーソナルトレーニングを指導した31歳の3児のママのⅯさん ・私とMさんとの […]
食事制限なし！ ひめトレ＋αでこれだけ変わっています−30
北九州・福岡で子育てママ専門の 訪問パーソナルトレーナー として活動している【Licca】（りか）です。 現在、私のパーソナルトレーニングを受けている30代3児の子育てママの、1 […]
体重さえ落ちればあなたのダイエットは成功ですか？−29
北九州・福岡で子育てママ専門の 訪問パーソナルトレーナー として 活動している【Licca】（りか）です。 あなたはダイエットしようと決意したら 『今より体重マイナス◯キ […]
こんなはずじゃなかった・・・ −26
北九州・福岡で子育てママ専門の 訪問パーソナルトレーナー として 活動している【Licca】（りか）です。 今日はちょっと前の話を… 私には現在9歳と5歳のこどもがいます。 結婚したのが遅かった […]
産後、いつから運動を始めれば良いのでしょうか？−22
北九州・福岡で子育てママ専門の 訪問パーソナルトレーナー として 活動している【Licca】（りか）です。 前回の記事で、帝王切開で出産した場合の 身体の変化について記事を書きました。 前回の記事はこちら […]
帝王切開で出産された方の産後の過ごし方−21
北九州・福岡で子育てママ専門の 訪問パーソナルトレーナー として活動している【Licca】（りか）です。 帝王切開で出産を終えたばかりのママ。 ご出産おめでとうございます！！ とて […]
ひめトレってご存知ですか？−17
北九州・福岡で子育てママ専門の 訪問パーソナルトレーナー として活動している【Licca】（りか）です。 日々、子育てや家事に忙しく ご自分の時間を作れないあなた こんな症状ありま […]
産後ダイエットしたいならやってみればいい-14
「北九州唯一 妊娠前よりスリムで健康になれる ママにやさしい産後ダイエット専門 出張パーソナルトレーナー」 北九州・福岡で子育てママ専門の 出張・訪問パーソナルトレーナー として活動している【Lic […]
知らないと損するパーソナルトレーナー選び-13
北九州・福岡で子育てママ専門の 出張・訪問パーソナルトレーナー として活動している【Licca】です。 今日はパーソナルトレーナーの選び方について書いてみました。 最近はパーソナルトレーニングという […]