介護予防教室の講座に呼ばれました。-16

2017年6月28日 2023年4月18日

宇野里加

「北九州唯一　妊娠前よりスリムで健康になれる

　ママにやさしい産後ダイエット専門　出張パーソナルトレーナー」

北九州・福岡で子育てママ専門の

出張・訪問パーソナルトレーナーとして活動している【Licca】（りか）です。

先週末は福岡県広域介護実習・普及センター主催で

いつでも生き活き元気塾の講師を行ってきました。

気にはなってるけど
なかなか人には相談しづらい
尿漏れや尿失禁について
理論、実技あわせて

学んで実践していただきました。

参加者は中高年の女性が多かったのですが

尿漏れって産後ママのあなたも

ひそかに悩んでいませんか？

使うツールは「ひめトレ　ストレッチポール」

直径4センチ長さ20センチほどのやわらかい

ポールを股に挟んで簡単なエクササイズするだけです。

『ひめトレ』を行うことで骨盤下についている

骨盤底筋にスイッチが入り

尿漏れ予防になるだけでなく

身体が動かしやすくなったり

ウエストサイズも変化があるんです

講座後のアンケートを一部紹介すると・・・

・足底がしっかり床について重心が
　真ん中にきていることが実感できてよかった。

・一連の体操でウエストサイズ3センチ以上、
　立つとき体のコアがしっかりしているのを
　実感しました。

・テレビで見るより実際に講習して良かった

などたくさんの感想をいただきました。

参加者の皆さんには満足していただけたようです。

【ひめトレ】って何？と思ったあなた

ご安心ください！

次回はひめトレについて詳しくご説明します