北九州 産後ダイエット

北九州初! 子育てママ専門 訪問パーソナルトレーナー

産後の体型で気になっているところは○○!!  -7

 


北九州・福岡で子育てママ専門の

 

出張・訪問パーソナルトレーナー として活動している【Licca】です。

 

女性は出産を機に身体に様々な変化が起こります。

 

ズバリ!

あなたは産後の体型で一番気になっているところはどこですか?

 

お腹?おしり?

 

 

出産後、赤ちゃん産まれたらお腹はすぐに引っ込むと思っていませんでしたか?

 

私も一人目出産前はそう思ってました。

 

しかし、現実はそうではなかった・・・

 

産後こそ○○○になれるチャンス!- 6

 


北九州・福岡で子育てママ専門の 
 
出張・訪問パーソナルトレーナー
 
として活動している【Licca】です。 
 
今回は産後の体型の崩れに悩んでいる
 
あなたに朗報です。
 
 
それは・・・
 
産後こそ○○○になれるチャンス
 
です。○○○に当てはまる言葉は何でしょう?
 
 
なんとなく予想できましたか?
 
ではなぜ○○○になれるのでしょう⁇
 
それは妊娠中、体内から分泌される
 
ホルモンが関係しています。 
 
このホルモンは出産に向け
 
身体のあらゆる場所の
 
骨盤や靭帯を緩める作用があります
 
 
 
当然、骨盤周辺の靭帯も緩んでいます。
 
そのため、産後すぐに骨盤を矯正する
 
骨盤ベルトしますよね。
 
産後直後は妊娠6ヶ月くらいの
 
おなかの大きさのままです
 
産後は半年位かけて骨盤も子宮も元に戻ります。
 
なので全くあわてる必要はありません
 
 
 
でも実は、最近の女性は妊娠前から
 
日常生活の姿勢がわるかったり、
 
運動不足から骨盤を支える筋力の低下で
 
骨盤が歪んでいる方が非常に多いのです
 
 
ですが、産後半年ほどで、
 
正しい方法で骨盤矯正と
 
骨盤周辺の筋力のトレーニングをおこなえば
 
骨盤が正しい位置になり、姿勢も改善するので
 
妊娠前よりもキレイな体型になれるというわけです。

新年だから大切なこと伝えます! - 5

 


北九州・福岡で子育てママ専門の 出張・訪問パーソナルトレーナーとして
 
活動している【Licca】(りか) です。  
 
皆さん、あけましておめでとうございます。
 
 
2017年の幕開けですね。
 
新年を向かえ、新たな目標を立てようかなと
 
思っていらっしゃる方もいるかもしれませんね。
 
『一年の計は元旦にあり』
 
とも言われますもんね。
 
『産後ダイエットを成功させ、理想の自分になりたい!』
 
なんて目標もいいですね
 
どんな一年になるか想像したらワクワクしませんか?
 
 
でもそんなあなたに
 
今日はとても大事な法則をお伝えしま
 
それは・・・
 
 
 
 72時間の法則
 
 
 
これは何か始めようと思った時に
 
【72時間以内に行動しないとその人は結局何もしないまま終わる】
 
というものです。
 
 
よく計画は立てたけど実際はできなくて
 
結局計画倒れになったっていう経験ありませんか?
 
去年のお正月に立てた目標はどのくらい達成できていましたか?
 
半分くらい?
 
それ以下?