介護予防教室の講座に呼ばれました。-16
「北九州唯一 妊娠前よりスリムで健康になれる
ママにやさしい産後ダイエット専門 出張パーソナルトレーナー」
北九州・福岡で子育てママ専門の
出張・訪問パーソナルトレーナー として活動している【Licca】(りか)です。
先週末は福岡県広域介護実習・普及センター主催で
いつでも生き活き元気塾の講師を行ってきました。
気にはなってるけど
なかなか人には相談しづらい
尿漏れや尿失禁について
理論、実技あわせて
なかなか人には相談しづらい
尿漏れや尿失禁について
理論、実技あわせて
学んで実践していただきました。
![](https://licca-ktq.com/wp-content/uploads/2017/06/5063c2579f8be68ef763a65ddf1ba4a5_s-300x202.jpg)
参加者は中高年の女性が多かったのですが
尿漏れって産後ママのあなたも
ひそかに悩んでいませんか?
使うツールは「ひめトレ ストレッチポール」
直径4センチ長さ20センチほどのやわらかい
ポールを股に挟んで簡単なエクササイズするだけです。
![](https://licca-ktq.com/wp-content/uploads/2017/03/IMG_1225.jpg)
『ひめトレ』を行うことで骨盤下についている
骨盤底筋にスイッチが入り
尿漏れ予防になるだけでなく
身体が動かしやすくなったり
ウエストサイズも変化があるんです
講座後のアンケートを一部紹介すると・・・
・足底がしっかり床について重心が
真ん中にきていることが実感できてよかった。
真ん中にきていることが実感できてよかった。
・一連の体操でウエストサイズ3センチ以上、
立つとき体のコアがしっかりしているのを
実感しました。
立つとき体のコアがしっかりしているのを
実感しました。
・テレビで見るより実際に講習して良かった
などたくさんの感想をいただきました。
参加者の皆さんには満足していただけたようです。
【ひめトレ】って何?と思ったあなた
ご安心ください!
次回はひめトレについて詳しくご説明します