北九州　産後ダイエット

北九州・福岡で子育てママ専門の  

訪問パーソナルトレーナー  として活動している【Licca】（りか）です。 

　

現在、私のパーソナルトレーニングを
受けている30代3児の子育てママの、
1か月の変化です。

　

彼女は一昨年11月に出産し、
2月の北九州マラソンに
初挑戦するためにトレーニング開始。

　

それまではトレーニング経験はありません。

　

わずか1ヶ月で
ウエストマイナス6センチ‼️
体重マイナス3キロ‼️

　

見た目にも
お尻の大きさが小さくなり
ヒップの位置も上がってます⤴️
デコルテラインが明らかに
すっきり　

まだまだ現在進行形で変わっていますよ！！

トレーニング未経験。
つらい食事制限やっていません

　

　

　

　

　

　

　

食事のバランスチェックするアドバイスはしたものの
糖質制限などの
食べものの制限はしていません。
一口30回噛むことを推奨しただけ。

　

やってもらったのは
日々の行動の記録(体重・歩数）を
毎日報告してもらうこと。

　

定期的にわずか1時間。
私がご自宅に伺い
プライベートな空間で
二人きりでじっくりトレーニング。

　

メニューはカウンセリングで伺った
お悩みに合わせた内容で。

　

ひめトレと個別のトレーニングメニュー
スロージョギング
負荷はほぼご自分の体重のみ。

　

あとはホームメニューを提示しご自身で
取り組んでいただいています。

　

興味あるけどどうすればいい？

　

　

　

　

　

『いきなりスポーツクラブに
　入っても何をやっていいかわからないし～』

『自宅でネットで動画を見ても
　正しくできているか分からない』

『そろそろ何か始めないとヤバいな～』

そんな気持ちになっている方も多いのでは。

ごめんなさい！！

　

現在、対応可能なのは
北九州周辺地域の方限定です。

　

いずれオンラインでの指導も計画中ですので

少々お待ちください。

　

『今すぐ教えに来てほしい！！』

　

そう思った方

まずはこのＨＰをご覧いただきたいです

私が
どんな想いでトレーニング指導
を行っているのか

理解していただいたうえで

カウンセリング、
体験を受けていただきたいのです。

　

　

『本気で、取り組みたい！』　

『ぜひ私からトレーニングが受けたい！！』

という方をサポートし、
指導したいと考えています

今月中にお問い合わせいただいた方へ
限定特典ご準備いたしました！！

　

通常カウンセリング・体験料金
90分5,000円のところ

　

なんと大幅に割引しちゃいます⤵️

1月26日(土)までに
お問い合わせいただいた方
先着3名は3000円で✨

　

1月31日(木)までに
お問い合わせいただいた方は
4000円で❤️

　

それぞれカウンセリングと
体験トレーニング 
できちゃいます。

　

気になった方は
HPのお問い合わせフォームから
お申し込みください😊

　

よーくよーく考えて、
やってみようかなと思った方
だけお問い合わせください！

　

冷やかしや同業者の方からの
お申込みはお断り致します‼️

　

カウンセリングを受けたからと言って
必ずしもパーソナルトレーニングを 
開始する必要はありません。

　

お話させていただいても
こちらからお断りする場合もあります。

私と一緒に頑張ってみたい方
ぜひご検討くださいね

 

 

についてご紹介させていただきます。

 

 

 

このひめトレ。形状は直径４cmほどの楕円形で長さは約20cmの棒状です。

家に中にあるもので近いのはラップの芯かな？（芯ほど硬くはありません）

 

これを椅子の座面に乗せ、その上に自分がまたいで座って使用します。

座った時の感覚は人それぞれですが

私はひめトレに座った時

「なんか　あったってる・・・」

という感じでした。

 

このひめトレは硬すぎず、柔らかすぎず絶妙な柔らかさで

おマタの骨盤底筋を意識させてくれる

素晴らしいアイテムなんですよ。

 

効果や使い方はまた次回に

お伝えします。

 

こんにちは、北九州初！子育てママ専門、訪問パーソナルトレーナー

【Ｌｉｃｃａ】（リカ）と申します。

 

突然ですが、あなたは独身時代や妊娠前に来ていた洋服どうしていらっしゃいますか？

 

出産して体型が変わっちゃったからもう着れない、でも捨てられないとクローゼットにしまいこんでいる

 

洋服もあるのではないでしょうか？

 

そして出産後は赤ちゃんのお世話が大変で自分がおしゃれする余裕がなく、

 

とにかく授乳しやすい服、楽チンな服、

 

体型を隠すような服を選びがちではないですか？

 

ママだっておしゃれしたい　　- 2の続きを読む