北九州 産後ダイエット

北九州初! 子育てママ専門 訪問パーソナルトレーナー

こんな本見つけました!-12

 


北九州・福岡で子育てママ専門の   出張・訪問パーソナルトレーナー 
 
として活動している【Licca】です。
 
 
皆さんは最近本を読んでいますか?
 
子どもの読み聞かせじゃないですよ。
 
子育て中はなかなか時間取れないですよね。分かります。
 
でもスマホを触る時間はありますよね~。
 
私は最近移動途中などにカバンに本を入れていて
 
隙間時間に読書するようになりました。
 
ずっと読み続けるのは無理なのでせいぜい10分~15分くらいです。
 
毎日の少しずつの積み重ねで本が読めるようになりました。
 
 
今日は最近読んだ本の中で私がいいなと思った本を1冊
 
紹介したいと思います。
 
【自分を高く売る技術】島田 弘
~なぜ「値上げ」してもお客さまが離れないのか?~
 
 
 
 

北九州マラソン 4年越しのリベンジは・・・11

 


北九州・福岡で子育てママ専門の   出張・訪問パーソナルトレーナー 
 
として活動している【Licca】です。
 
前回の続きです。北九州マラソン初挑戦。の記事はこちら
 
 
雪辱の第1回北九州マラソンのあとは悔しさしか残りませんでした。
 
2年目は抽選漏れ、3年目は福岡マラソンに出場するだけで満足だったのでエントリーすらせず。
 
でも昨年沿道で、ランナーを応援していたら、
 
やっぱり走りたい!地元の方の応援で頑張りたい!
 
と思う気持ちが強くなりました。
 
 
北九州マラソンを詳しく知らない方へ補足説明すると・・・
 
出場ランナーは約1万人、出場するには抽選で選ばれなくてはいけない。
 
ちなみに2017年の大会の抽選倍率2.3倍。
 
制限時間 6時間
 
コース上に数箇所関門が設けられていて、決められた時間内に通過できなければ
 
自動的にリタイアとなります。
 
出場料は10,000円
 
お金払ってまで42.195キロ走りたい!って思っている人が
 
世の中には意外とたくさんいるってことです。
 
 
そして今年の北九州マラソン、4年越しのリベンジを果たすべく当日を迎えました。
 
天候は晴れ。降水確率0%とランニング日和となりました。
 
前回の失敗を踏まえ、入念な準備をしていたつもりでしが、
 
直前で左膝を痛めてしまい、不安を抱えてのスタートとなりました。
 
 
今回は最初からスピード上げずに自分の決めたペースを守ることに集中。
 
しかし途中知らないうちにアンバランスな走りになり、右膝にも痛みが・・・
 
でもラッキーなことに、ケアのために通っていた治療院の先生と遭遇。
 
走っている途中でテーピングをしてもらって走り続けることが出来ました。
 
 
私のランニングの師と仰いでいる先生からは、
 
完走目指すなら早い段階で歩いたほうがいい。
 
とアドバイス貰っていたので前半の坂はほとんど歩きました。
 
 
走っているときに、一番きつかったのが20キロ超えて門司港へ向かう10キロ。
 
前回の大会では25キロ地点で関門閉鎖でリタイアだったので
 
そこだけは絶対超えたい!という気持ちで、時計を気にしながら
 
一歩ずつゴールを目指していました。
 
途中何度も歩いたけど、家族の応援やランナー仲間の声援で元気復活。
 
 
 
そして何とか制限時間内でゴール。
 
5時間48分46秒
 
マラソンランナーとしてはすごく遅いタイムですが
 
今までの私のベストタイムは6時間28分43秒だったので
 
約40分タイムを縮めての初の6時間を切ることが出来ました。
 
ゴールの瞬間はほんとに感無量で涙が出ました。
 
すばらしい経験が出来たと思います。
 
 
私が今回のマラソン挑戦で完走できたポイントは
 
・目標設定したこと(5キロごとの通過時間も細かく設定しました)
 
・あきらめずにチャレンジしたこと
 
・周囲のサポート(家族・仲間)があったこと
 
・専門家からのアドバイスを忠実に守ったこと
 
・自分はできるんだという根拠のない自信
 (ゴールしてガッツポーズする自分をイメージ)
 
 
この5つが出来たからだと思います。
 
 
あなたが目指すダイエットもこの5つのポイントを
 
抑えれば理想の自分にぐっと近づけると思います。
 
楽しいことばかりではないけれど
 
目標が達成できた自分を具体的にイメージすると
 
ぐっと成功への確立がアップしますよ。
 
 
私と一緒に頑張ってみませんか?
 
本気で頑張りたいと思っているあなたを
 
全力でサポートしますよ。
 
 
 
最後までお付き合いいただき
 
ありがとうございます
 
訪問パーソナルトレーナーの【Licca】でした